Шесть книг о семье и возможности работы над своими отношениями в паре
Извечный вопрос: можно ли научиться счастливым отношениям и как?
Где черпать эти самые важные знания?
Есть несколько путей. В этой статье хочу предложить Вам один из них, начальный — это КНИГИ. С их помощью можно начать думать и размышлять о своих отношениях, попытаться их понять и уже тогда решать, нужно ли что-то менять и как это можно сделать.
Шесть книг о семье, семейных отношениях, семейной терапии и возможности работы над своими отношениями в паре. В комплексе эти книги помогают объемно взглянуть на тему отношений и каждая предлагает свое видение того, как их сделать счастливыми и гармоничными.
ВИРДЖИНИЯ САТИР «ВЫ И ВАША СЕМЬЯ: РУКОВОДСТВО ПО ЛИЧНОСТНОМУ РОСТУ».
Книга одной из самых известных американских семейных психотерапевтов, основательницы семейного подхода в психотерапии. Одна из изюминок в ее книгах — это упражнения. Они помогают не просто почувствовать и понять, как работает семейная система, но и осознать, что приводит к проблемам и как это можно изменить. Этими упражнениями и играми уже много лет пользуются не только профессионалы со всего мира, а и обычные читатели.
Вирджиния Сатир в этой книге уделяет внимание 4 неотъемлемым факторам семейной жизни: самооценка каждого члена семьи; коммуникация в семье; правила, которых придерживаются члены семьи; социальные связи за пределами семьи. Соответственно, все 4 составляющих любой семейной системы автор подробно рассматривает на примерах и предлагает изучить с помощью семейных игр, как они проявляются. Простыми понятными словами, с любовью и верой в семью, Вирджиния Сатир пишет о том, что даже самые сложные взаимоотношения не фатальны, всегда есть возможности, чтобы сделать их более счастливыми.
ИРИНА ЧЕСНОВА «ВЗРОСЛЫЕ ИГРЫ. СЕКРЕТЫ УДОВОЛЬСТВИЯ И СЧАСТЬЯ В СОВМЕСТНОЙ ЖИЗНИ»
В своей книге современный психолог рассказывает, что такое здоровые, гармоничные, безопасные отношения в паре и как их создать. Автор не только констатирует сложное постсоветское наследие, негативно отразившееся на нескольких поколениях семей, но и рассказывает, что здоровые, приносящие радость отношения возможны. Ирина описывает, как в здоровых отношениях все устроено и как их можно достичь. При этом книга очень хорошо выполняет просветительскую функцию: описание основных человеческих потребностей, мотивов, ценностей, реализуемых в отношениях. Описана тема личностных границ и их нарушения; отличие безопасных доверительных отношений от ранящих и разрушительных; семейные кризисы и многое другое. Также книга содержит большое количество упражнений, направленных на самопознание и примеры из жизни, в которых так легко узнать себя.
РОБИН СКИННЕР И ДЖОН КЛИИЗ «СЕМЬЯ И КАК В НЕЙ УЦЕЛЕТЬ»
Многим семейным терапевтам и психологам эта книга дается в списке обязательного чтения. И не спроста. Она написана в форме диалога двух мужчин, ее авторов. Робин Скиннер — британский групповой и семейный психотерапевт, а Джон Клииз — его бывший пациент, известный актер-комик. Каждая строчка их книги пронизана тонким добрым юмором, профессионализмом и мудростью. Сложные аналитические теории развития поданы легко и понятно самому обыкновенному читателю. Ее смело можно рекомендовать всем, кто состоит в близких отношениях или хочет таковые создать.
НАТАЛЬЯ МАНУХИНА «СОЗАВИСИМОСТЬ ГЛАЗАМИ СИСТЕМНОГО ТЕРАПЕВТА»
Наталья — индивидуальный и семейный консультант, коуч, системный семейный терапевт, супервизор. Данная ее книга может стать хорошим подспорьем для профессионалов, а для самих созависимых людей — возможностью получить рекомендации по изменению и улучшению своих отношений. Созависимые отношения — это горестная особенность всего постсоветского пространства. Отсутствие сепарации между поколениями, слитные отношения, самопожертвование, отсутствие личностной идентификации, невнятное понимание себя, как отдельной единицыим — неполный список нашего наследия, связанного с непреходящими травмами поколений. Автор рассматривает проблему с точки зрения различных теорий: трансактного анализа, подхода В. Сатир, М. Боуэна, структурного, стратегического и нормативного подхода, эмоционально-фокусированной терапии, коучинга. При этом описывает присущие данным подходам техники и практики. Отдельная глава посвящена ресурсам созависимых отношений, как проявленным, так и потенциально возможным.
ЭЛЛИН БЭЙДЕР И ПИТЕР ПИРСОН «В ПОИСКАХ МИФИЧЕСКОЙ ПАРЫ: ЭВОЛЮЦИОННЫЙ ПОДХОД К ДИАГНОСТИКЕ И ПСИХОТЕРАПИИ ПАР»
Книга может показаться немного сложной обычному читателю. При этом, если Вы ее прочтете, качественно новое понимание себя и партнера Вам обеспечено. Профессионалы по всему миру по достоинству оценили представленную авторами терапевтическую модель. Авторы — современные психологи и семейные психотерапевты. Они удачно выбрали теорию детского развития Маргарет Малер, основанную на понятиях сепарации и индивидуации, в качестве базы для своей терапевтической модели. В теории проведена аналогия тех стадий и процессов, которые проживают партнеры в паре, с теми, которые проживает ребенок в отношениях со своей мамой. Партнеры (в идеале), минуя аутистическую фазу, через симбиотические отношения, должны пройти все подфазы индивидуации.
В книге предложены методы диагностики той фазы, на которой находится пара. Например, приведенное упражнение с бумагой может быть использовано специалистами различных подходов, которые работают с парами. Большая часть книги посвящена описанию различных типов пар и их терапии. Множество примеров из практики авторов помогают сделать материал понятным и доступным.
ИЦХАК АДИЗЕС в соавторстве с РУТ И ИЕХЕЗКЕЛЬ МАДАНЕС «КАК СОЗДАТЬ СЧАСТЛИВУЮ СЕМЬЮ НЕ ВОПРЕКИ, А БЛАГОДАРЯ ВАШИМ РАЗЛИЧИЯМ».
ИЦХАК АДИЗЕС — один из самых успешных и известных бизнес-консультантов в мире, а РУТ и ИЕХЕЗКЕЛЬ МАДАНЕС — лайф-коучи.
Книга для тех, кому нравятся схемы и структурированные теории. В ней представлена интересная бизнес-модель, наложенная на семейные отношения. Модель основана на ролях, исполнение которых становится залогом крепкой семьи и помогает справиться с сегодняшними реалиями — PAEI. Эти роли — как необходимые витамины для семьи.
P — Production — роль производства результатов или осуществления любой деятельности.
A — Adminictration — администрирование.
E — Enterpreneurship — предпринимательство.
I — Integration — интегрирование.
Если какая-то из ролей не исполняется, то в отношениях могут быть сложности и проблемы. Рекомендации по созданию доверительных отношений даны с точки зрения организационных систем. Большим ресурсом книги является идея того, что в любом конфликте заложено само решение, возможность установления доверительных и уважительных отношений.