Как поддержать подростка во время войны?
Многие месяцы Украина живет в состоянии войны, которая не проходит бесследно. В частности, это касается психологического состояния детей и подростков, оказавшихся в тяжелом положении. Дети не могут повлиять на обстоятельства, а взрослые не могут не читать новости о войне, так как от этой информации зависит безопасность членов их семей. Поэтому подростки так или иначе сталкиваются как с самой информацией, так и с реакцией на нее своих близких. Следовательно, ощущение тревоги, страха и угнетения во время таких времен как война неотвратимы. Стресс влияет на взрослых и детей, приводя к истощению, плохому настроению и беспомощности.
Часто в стрессовом состоянии, во время сильной усталости, подросткам трудно принимать поддержку, они не всегда могут окончательно осознать свое состояние и потребности. Взрослым нужно быть внимательными к детям и оказать помощь. Лучшая поддержка это та, в которой подросток нуждается именно сейчас.
Напоминаем, как поддержать подростка в это сложное время
Поначалу стоит просто спросить: как ты? Как я могу тебя сейчас поддержать?
Вы должны быть готовы к отказу, в том числе, в резкой форме. Старайтесь спокойно реагировать и дайте подростку возможность выдохнуть.
Раздражение может быть маркером того, что подросток уже не может сдерживать переполняющие его эмоции. Можно поделиться своим опытом высвобождения негативных эмоций и предложить попробовать, но не навязывать, будьте терпеливы.
Обратите внимание на информацию, потребляемую подростком, предложите проверенные источники и следите за тем, чтобы он не проводил все время в гаджете.
В подростковом возрасте происходящие события могут восприниматься подростками как нечто далекое, непосредственно не связанное с ними, но очень интересное из мира взрослых. Поэтому иногда можно услышать шутки, комментарии или попытки вступить в «бурные» политические прения со сверстниками. За шутками, комментариями и дискуссиями подростков могут быть разные бессознательные переживания (страх, растерянность, тревога, гнев). Возможно, это все еще самые доступные формы выражения их отношения к происходящему. Подростку важно быть подмеченным другими в этих процессах.
Можно попробовать следующие фразы:
- "Я слышу, что тебя это волнует"
- "Я замечаю, что ты задумался о чем-нибудь"
- "Похоже, ты беспокоишься, можем поговорим об этом"
- "Я вижу, что тебя волнует происходящее, я готов выслушать тебя"
Признайте, что чувствует ребенок. Если он взволнован, не отвечайте: "Успокойся, не волнуйся", потому что это может восприниматься как то, что его чувства не принимают или подвергают критике. Просто подтвердите то, что вы слышите: "Да, я вижу, что ты взволнован".
После того, как угроза прошла и вы в безопасном месте, акцентируйте внимание подростка на том, что все прошло, что он справился, что его помощь была важной.
Татьяна Лупеко, аналитически ориентированный психолог