Як підтримати підлітка під час війни?
Багато місяців Україна живе у стані війни, що не проходить безслідно. Зокрема, це стосується психологічного стану дітей та підлітків, які опинилися в скрутному становищі. Діти не можуть вплинути на обставини, а дорослі не можуть не читати новини про війну, адже від цієї інформації залежить безпека членів їхніх родин. Тому підлітки, так чи інакше, стикаються як з самою інформацією, так і з реакцією на неї своїх близьких. А отже, відчуття тривоги, страху і пригнічення під час таких часів як війна є невідворотними. Стрес впливає на дорослих та дітей, призводячи до знесилення, поганого настрою і безпорадності.
Часто у стресовому стані, під час сильної втоми, підліткам важко приймати підтримку, вони не завжди можуть остаточно усвідомити свій стан та потреби. Дорослим потрібно бути пильними до дітей та завчасно надати допомогу. Найкраща підтримка це та, якої підліток потребує саме зараз.
Нагадуємо, як підтримати підлітка в цей складний час.
Спочатку варто просто запитати: як ти? Як я можу тебе зараз підтримати? Ви маєте бути готовим до відмови, в тому числі, у різкій формі. Намагайтесь реагувати спокійно та дайте дитині можливість видихнути.
Роздратування може бути маркером того, що підліток вже не може стримувати емоції, що його переповнюють. Можна поділитися своїм досвідом вивільнення негативних емоцій та запропонувати спробувати, але не нав’язувати, будьте терплячими.
Зверніть увагу на інформацію, яку споживає підліток, запропонуйте перевірені джерела та слідкуйте за тим, щоб він не проводив весь час у гаджеті.
У підлітковому віці події, що відбуваються, можуть сприйматися підлітками як щось далеке, що безпосередньо не пов'язане з ними, але дуже цікаве зі світу дорослих. Тому іноді можна почути жарти, коментарі або спроби вступити в «бурхливі» політичні дебати з однолітками. За жартами, коментарями і дискусіями підлітків можуть бути різні несвідомі переживання (страх, розгубленість, тривога, гнів). Можливо, це все ще найдоступніші форми вираження їх ставлення до того, що відбувається. Підлітку важливо бути поміченим іншими в цих процесах.
Можна спробувати такі фрази:
- "Я чую, що тебе це хвилює"
- "Я помічаю, що ти замислився про щось"
- "Схоже, ти турбуєшся, можемо поговоримо про це"
- "Я бачу, що тебе хвилює те, що відбувається, я готовий вислухати тебе"
Після того, як загроза минула і ви в безпечному місці, акцентуйте увагу підлітка на тому, що все минуло, що він добре впорався, що його допомога була важливою.
Тетяна Лупеко, аналітично орієнтованний психолог