Автор: Татьяна Лупеко

Приглашаем подростков 12-15 лет в психологическую тренинговую группу с профессиональным психологом.

• Эта группа для общения, которая в безопасном пространстве дает умение быть наравне и проявлять себя.
• Для познания своего внутреннего мира, своих ресурсов и возможностей этого возраста.
• Для становления собственного Я, своей индивидуальности и неповторимости.
• Для творческого и эффективного взаимодействия со сверстниками и миром.

Многие месяцы Украина живет в состоянии войны, которая не проходит бесследно. В частности, это касается психологического состояния детей и подростков, оказавшихся в тяжелом положении. Дети не могут повлиять на обстоятельства, а взрослые не могут не читать новости о войне, так как от этой информации зависит безопасность членов их семей. Поэтому подростки так или иначе сталкиваются как с самой информацией, так и с реакцией на нее своих близких. Следовательно, ощущение тревоги, страха и угнетения во время таких времен как война неотвратимы. Стресс влияет на взрослых и детей, приводя к истощению, плохому настроению и беспомощности.

Часто в стрессовом состоянии, во время сильной усталости, подросткам трудно принимать поддержку, они не всегда могут окончательно осознать свое состояние и потребности. Взрослым нужно быть внимательными к детям и оказать помощь. Лучшая поддержка это та, в которой подросток нуждается именно сейчас.

Напоминаем, как поддержать подростка в это сложное время

Поначалу стоит просто спросить: как ты? Как я могу тебя сейчас поддержать?

Вы должны быть готовы к отказу, в том числе, в резкой форме. Старайтесь спокойно реагировать и дайте подростку возможность выдохнуть.
Раздражение может быть маркером того, что подросток уже не может сдерживать переполняющие его эмоции. Можно поделиться своим опытом высвобождения негативных эмоций и предложить попробовать, но не навязывать, будьте терпеливы.
Обратите внимание на информацию, потребляемую подростком, предложите проверенные источники и следите за тем, чтобы он не проводил все время в гаджете.

В подростковом возрасте происходящие события могут восприниматься подростками как нечто далекое, непосредственно не связанное с ними, но очень интересное из мира взрослых. Поэтому иногда можно услышать шутки, комментарии или попытки вступить в «бурные» политические прения со сверстниками. За шутками, комментариями и дискуссиями подростков могут быть разные бессознательные переживания (страх, растерянность, тревога, гнев). Возможно, это все еще самые доступные формы выражения их отношения к происходящему. Подростку важно быть подмеченным другими в этих процессах.

Можно попробовать следующие фразы:

• "Я слышу, что тебя это волнует"
• "Я замечаю, что ты задумался о чем-нибудь"
• "Похоже, ты беспокоишься, можем поговорим об этом"
• "Я вижу, что тебя волнует происходящее, я готов выслушать тебя"

Находясь в стрессе, подростки могут забывать о еде. Поэтому можно просто спросить, когда ребенок последний раз ел или пил, когда спал. Соблюдайте режим дня по возможности.
Признайте, что чувствует ребенок. Если он взволнован, не отвечайте: "Успокойся, не волнуйся", потому что это может восприниматься как то, что его чувства не принимают или подвергают критике. Просто подтвердите то, что вы слышите: "Да, я вижу, что ты взволнован".

 
После того, как угроза прошла и вы в безопасном месте, акцентируйте внимание подростка на том, что все прошло, что он справился, что его помощь была важной.

Татьяна Лупеко, аналитически ориентированный психолог

Умение слышать ребенка

Большинство детей не чувствуют себя услышанными. Многие проблемы у маленьких детей связаны с отсутствием у них навыков и достаточного словарного запаса для выражения того, что они хотят сказать. Тогда ребенок может выражать свой гнев, например, устраивая истерику, но поскольку объяснить такое свое поведение ребенок не в силах, можно предложить ему нарисовать то, что вызывает у него злобу. Это же вместе с ребёнком может сделать и мама.

Дальше каждый из них может спросить у нарисованного «персонажа», что именно его злит. Это поможет маме понять, что вызывает затруднения у ребенка, ведь дети могут быть очень умными, если чувствуют, что их слушают. Вот несколько правил, которые помогут вам лучше услышать ребенка.

Подростковый возраст — это период изменений, которые происходят между детством и взрослой порой. Это, своего рода переход, который сопровождается не только физическими изменениями и половым созреванием, но также происходит психическое развитие и социализация. Важным становится общение со сверстниками, появляется интерес к себе и поворот на себя (кто я, что я чувствую…). В такой период изменений для подростка очень важным является поддержка и принятие со стороны родителей. Но может случится так, что изменения происходят и в самой семье, тогда подросток сталкивается еще с одним изменением — развод родителей.

Большинство детей не чувствуют себя услышанными. Многие проблемы у маленьких детей связаны с отсутствием у них навыков и достаточного словарного запаса для выражения того, что они хотят сказать. Тогда ребенок может выражать свой гнев, например устраивая истерику, но, поскольку объяснить такое свое поведение ребенок не в силах, можно предложить ему нарисовать то, что вызывает у него злость. Это же, вместе с ребенком, может сделать и мама. Далее каждый из них может спросить у нарисованного «персонажа», что именно его злит. Это поможет родителю понять, что вызывает трудности у ребенка, ведь дети могут быть весьма разумными, если чувствуют, что их слушают.