Блог
Сьогодні людство, немов кошеня, тикнули мордочкою в його ідею всемогутності. У сучасної людини з’являється можливість повернутися до розуміння, що вона гість і на світі не так багато речей, які їй по-справжньому підвладні. І перша з них, це її розум.
Розуміння, з чим ми маємо справу, може сприяти зниженню рівня тривоги та напруги, і в кінцевому підсумку допомогти впоратися з приступом. Отже:
Що таке панічна атака?
Панічна атака — це дуже яскравий і гострий напад всепоглинаючого страху, під час якого людині здається, що вона зараз помре, збожеволіє або зробить якусь неправильну дію, втративши над собою контроль.
Який механізм і які симптоми панічної атаки?
Рекомендації батькам дітей від 0 до 6 (10) років і не тільки. Бо в періоди гострого стресу, ми всі стаємо трохи маленькими і безпорадними, однією із своїх частин. А значить і внутрішній монолог може бути терапевтичним, виходячи із потрібних слів, зрозумілих навіть дитині.
Повідомлення про коронавірус, загроза світової економічної кризи, вимушена ізоляція та інші страхітливі новини звучать звідусіль. Від них неможливо ніде сховатися. Навіть, якщо відключити інтернет та не виходити з дому, не покидає відчуття постійного занепокоєння. Тривожні думки, як вірус, проникають у свідомість і впливають на настрій, самопочуття і вчинки. Страх, паніка, тривога і стрес буквально стають «господарями в будинку».
Що може допомогти захиститися від вірусів тривоги і не дати їм зруйнувати себе ні фізично, ні психічно?
Лінійність шляху, постійність справ та цілей змінились іншим процесом: «внутрішнім зануренням» — глибше, ніж зазвичай, є час та є «навіщо»; внутрішнім роспадом зі знайомого цілого у щось інше, ще не знайоме.